POPULARNE
  1. Nowe serce stolicy. Od krytyki do zachwytów nad Placem Centralnym
  3. Nowy standard hoteli premium. Polskie resorty zaskakują ofertą
  5. Polska nową destynacją dla bogatych. „Trend dopiero nabiera rozpędu"
  7. Znana marka znika z rynku. Zmiany w branży dachowej
  9. Zaskakująca liczba rozbiórek w Polsce. Tyle obiektów znika
  11. Tak można mieszkać bezpieczniej i wygodniej po sześćdziesiątce
  13. Dom, który rozbudujesz bez wyprowadzki. Na próbę możesz w nim spędzić weekend
  15. Budujesz dom? Szykuj się na zmiany – bezemisyjność staje się obowiązkowa
9 z 17
Wystarczy zamrozić wodę a powstały lód rozłożyć do...
fot. unsplash.com

Lód w pomieszczeniach dla ochłody

Wystarczy zamrozić wodę a powstały lód rozłożyć do mniejszych pojemników i rozstawić je w pokoju, w którym śpimy.

10 z 17
Przed snem należy wyłączyć urządzenia elektryczne, które...
fot. unsplash.com

Wyłącz te urządzenia na noc w czasie upałów

Przed snem należy wyłączyć urządzenia elektryczne, które emitują ciepło, np. komputer. Źródłem ciepła są także np. żarówki starego typu.

11 z 17
Jedną z przyczyn nadmiernego pocenia może być nieodpowiednia...
fot. unsplash.com

Dieta na dobry sen w czasie upałów

Jedną z przyczyn nadmiernego pocenia może być nieodpowiednia dieta. Przed snem lepiej nie jeść za dużo białka, ponieważ wzmaga metabolizm i tym samym temperaturę ciała. Warto za to zjeść coś ostrego przynajmniej na 3 godziny przed snem - to wzmaga pocenie się, które chłodzi organizm.

12 z 17
Umiarkowana aktywność fizyczna wieczorem dobrze działa na...
fot. unsplash.com

Czy warto ćwiczyć przed snem?

Umiarkowana aktywność fizyczna wieczorem dobrze działa na nasz sen, jednak w czasie upałów lepiej nie ćwiczyć intensywnie krótko przed snem, ponieważ to może jeszcze bardziej podnieść temperaturę ciała i utrudnić zasypianie.

Pozostały jeszcze 4 zdjęcia.
Następna strona
Przewijaj aby przejść do kolejnej strony galerii.

Polecamy

Dom Kingi Rusin nad Pacyfikiem. Palmy, luksusowa willa i basen z bajecznym widokiem

Dom Kingi Rusin nad Pacyfikiem. Palmy, luksusowa willa i basen z bajecznym widokiem

Patodeweloperka po polsku. Park w folderze, myjnia i tiry za oknem

Patodeweloperka po polsku. Park w folderze, myjnia i tiry za oknem

Dom Krzysztofa Stanowskiego kosztuje krocie. Posiadłość z boiskiem w lesie – galeria!

Dom Krzysztofa Stanowskiego kosztuje krocie. Posiadłość z boiskiem w lesie – galeria!

Tak mieszka Małgorzata Kożuchowska. Zajrzyj do ogromnej willi gwiazdy „Rodzinki.pl”

Tak mieszka Małgorzata Kożuchowska. Zajrzyj do ogromnej willi gwiazdy „Rodzinki.pl”

Nie każda dynia nadaje się na talerz. Tak odróżnisz jadalne od ozdobnych

Nie każda dynia nadaje się na talerz. Tak odróżnisz jadalne od ozdobnych

Nowy taras bije Pałac Kultury na głowę. Zobacz stolicę z innej perspektywy

Nowy taras bije Pałac Kultury na głowę. Zobacz stolicę z innej perspektywy

Tak mieszka Donald Tusk nad morzem. Skromne 3-pokoje premiera w Sopocie

Tak mieszka Donald Tusk nad morzem. Skromne 3-pokoje premiera w Sopocie

Domy z kontenerów podbijają Polskę. Tak wygląda przyszłość

ROZMOWA
Domy z kontenerów podbijają Polskę. Tak wygląda przyszłość

Jakie drzewa i krzewy można wyciąć bez pozwolenia. Sprawdź, żeby nie płacić kary

Jakie drzewa i krzewy można wyciąć bez pozwolenia. Sprawdź, żeby nie płacić kary

Zobacz również

Patodeweloperka po polsku. Park w folderze, myjnia i tiry za oknem

Patodeweloperka po polsku. Park w folderze, myjnia i tiry za oknem

Tak mieszka Małgorzata Kożuchowska. Zajrzyj do ogromnej willi gwiazdy „Rodzinki.pl”

Tak mieszka Małgorzata Kożuchowska. Zajrzyj do ogromnej willi gwiazdy „Rodzinki.pl”