1 z 4
Przewijaj galerię w dół
fot. ValeriaJa - pixabay.com
Nasiona chia
Nasiona chia mają wiele składników korzystnych dla zdrowia. Warto je jeść, jednak z umiarem.
2 z 4
fot. Quimuns - pixabay.com
Koktajl z nasionami chia
Nasiona chia zalane wodą zyskują konsystencję żelu lub kisielu - podobnie jak siemię lniane. Można je także jeść na sucho, jako dodatek do różnych potraw.
3 z 4
fot. Gate74 - pixabay.com
Chia, czyli nasiona szałwi hiszpańskiej
Pomimo że nasiona chia są zdrowe, nie należy przesadzać z ich spożyciem. Maksymalna dzienna porcja to ok. 15 g (2-3 łyżki).
